「AI×温泉」で無理なく整うダイエット

皆さん、こんにちは。温活ととこです。
新年のご挨拶が遅くなりましたが、今年もどうぞよろしくお願いいたします。

新しい一年が始まりましたね！
「今年こそは健康的に痩せたい！」と思っている一方で、「お正月につい食べすぎて体が重い……」と感じている方も多いのではないでしょうか？

今日は、そんな皆さんにぴったりのスポット、JR京葉線・新習志野駅の目の前にある「天然温泉湯〜ねる」でのダイエット法をご紹介します。
最新の「AIフィットネス」と「天然温泉」を組み合わせた、心も体も“整う”新しいスタイルです！

AIにお任せ！「湯〜GYM」で賢くトレーニング

「ジムに行っても、何をすればいいか分からない……」

そんな悩みも、湯〜ねるにあるAIフィットネスジム「湯〜GYM」なら解決できます。ここではドイツ生まれの最新マシン「EGYM（イージム）」があなたの専属トレーナーになってくれます。

🏃すべて自動設定！: AIがあなたのデータを覚えていて、シートの位置や重さを自動でセットしてくれます。

🏃あなたにぴったりのメニュー: 体力に合わせて「今、一番効果が出る重さ」をAIが常に考えてくれるので、無理なく効率的に鍛えられます。

🏃ゲーム感覚で楽しい: 画面に映るガイドに合わせて動くだけ。正しいフォームでできるから、怪我の心配も少なくて安心です。

◎たった40分〜60分程度で全身をバランスよく動かせるので、忙しい方にもおすすめですよ。

運動の後は温泉・サウナで「ダイエット効果」をブースト！

運動して終わり……はもったいない！
運動が終わったあとは、湯〜ねるの温泉やサウナへ！温泉やサウナに入ると、ダイエットに嬉しい「相乗効果」があるんです。

🔥脂肪が燃え続ける「アフターバーン」: 運動のすぐ後に体を温めると、運動が終わった後もしばらく脂肪が燃えやすい状態（アフターバーン効果）が続きます。

🔥サウナで代謝アップ！: サウナで体温が上がると、脂肪を燃やすサポートをしてくれるホルモンが分泌されます。座っているだけで、ジョギング30分と同じくらいのエネルギーを消費することもあるんですよ。

🔥高濃度炭酸泉で疲れをリセット: シュワシュワの炭酸泉は、血行を良くして疲れを溜めにくくしてくれます。運動後の筋肉痛予防にもぴったりです。

ストレス軽減＆代謝UP！ダイエット効果を高めよう!

ストレスがたまったり、生活リズムが乱れたりすると、体のバランスを整える「自律神経」が乱れやすくなります。すると、脂肪が燃えにくくなったり、ストレスホルモンの影響でお腹まわりに脂肪がつきやすくなることも。

気軽にできる“整え習慣”を湯〜ねるで実践してみましょう！

🍀マンガで笑う・泣く〜ストレスオフも立派なダイエット〜
湯〜ねるには約2万冊のマンガがそろっており、お風呂上がりに好きな作品を楽しむことができます。
マンガを読んで笑ったり、感動して泣いたりすることは、心をリラックスさせ、ストレス解消にも効果的。ストレスが減ると、「つい食べすぎてしまう」「甘いものがやめられない」といった悪循環も起こりにくくなります。

🍀大きなお風呂でリラックス〜森林浴と同じような効果〜
湯〜ねるの広々としたお風呂にゆったり浸かる時間は、心と体を一気にオフにしてくれます。実は、こうした開放感のある空間での入浴は、森林浴と似たリラックス効果があるとも言われています。緊張がほぐれ、自律神経が整いやすくなることで、代謝アップや疲れにくい体づくりにもつながります。

🍀何もしない時間が、体を整える
湯〜ねるで過ごす時間は、頑張らなくても自然と副交感神経が優位になり、体が回復モードに切り替わります。すると、睡眠の質も上がり、翌日の体調や代謝にも良い影響が期待できます。

これらの「整う」習慣で心身がリラックスし自律神経が安定すると、交感神経過剰による代謝低下を防ぎやすくなります。つまり日頃からストレスをうまく解消できれば、寝つきや睡眠の質も向上し、痩せやすい体づくりに役立ちます。まずは無理なく続けられる方法から取り入れ、心身ともに「整った」状態でダイエットをサポートしましょう。